Deimantė Rapalytė, gydytoja homeaopatė ir sveikatos mitybos vadovė   |   2015-09-16

Sveiki pusryčiai kitaip - čija pudingas!

  
Sveiki pusryčiai kitaip - čija pudingas!
© Deimantės Rapalytės nuotr.

Čija sėklos turi be galo daug naudingų savybių žmogaus organizmui, tad šis straipsnis būtent apie jas.

KODĖL JAS VERTA VALGYTI?
Čija sėklose gausu mineralo cinko, kuris organizme padidina hormono leptino kiekį. Šis hormonas yra vienas iš pagrindinių hormonų, turinčių įtakos sotumo jausmui!
KAIP ČIJOS GRĄŽINA FIGŪRĄ?
Čija sėklos yra unikalios tuo, kad sugeba sugerti 10 kartų daugiau vandens negu sveria pačios. Tuo paaiškinamas ilgalaikis sotumo jausmas, kuris juntamas valgant čija sėklas. Taip pat juose yra net 11g skaidulų, kurios gerina virškinimą bei neleidžia kauptis riebalams!
 
GRAŽI ODA IR ČIJA SĖKLOS - KAIP TAI SUSIJĘ?
Mokslininkai iš Meksikos patvirtino, kad čija sėklose randamas didelis kiekis natūralių antioksidantų fenolių. Šie antioksidantai dalyvauja odos atstatymo procesuose bei neleidžia odai senti! Reguliariai valgant čija sėklas galima išvengti priešlaikinio sėnėjimo ir išlaikyti gražią odą.
 
ČIJA PUDINGO RECEPTAS:
2 valgomus šaukštus čija sėklų apipilkite vandeniu ar migdolų pienu, palikite per naktį, kad jos išbrinktų ir organizmui būtų geriau jas pasisavinti. Ryte prieš valgant susloksniuokite su trintomis mėlynėmis, bananais bei avižiniais dribsniais ar granola.
 
Granolos receptą galite rasti čia.
  

Žymos: Sveikata, Receptas, Deimantė Rapalytė, Čija

Komentarai

Naujausi straipsniai